凹んでしまった
気持ちを切り替えよう！
ここでは、気持ちが凹んでしまった（落ち込んでしまった）場合の対処方法を考えたいわけですが…。
…ちょっと不思議なことなんですけど、私ありんこは、ほとんど凹むことが無いんです…(^0^A；…なんでかなー？
なのであんまり参考にならないかもしれないですが、なんとなく思ってることを徒然に書いてみたいと思います。
凹んだ時は、大抵、凹んだ原因があります。そしてその原因が頭にくっついて離れないままだと、凹んだ気持ちがなかなか元に戻りません。
ではそれがそのまま元に戻らないとして、凹んだままでいることは、何かの解決になりますか？万一なる場合には、凹んだままでいるのも少しはいいかもしれません。でも、一定時間以上は要注意。
それに、実際には、凹んだままでいることは大抵何の解決にもならないし、ストレスにはなるし、ストレスは心にも体にも悪いし、気分も悪いままだしで、いいこと何もナッシング！！
…では一体、どうしたらいいのでしょうか？
１番良い方法は、やっぱり、その最初の原因を、頭の中から外に出してしまうことだと思います。簡単に言うと、忘れれば良い。でも、ただ外に出すだけというのは、なかなか難しい技で、普通の人が「ちちんぷいぷい、はい忘れた！」なんてやるのは、まず不可能でしょう。
そこで、対処法。
原因を頭から出して忘れるために、全然関係無い別のことを頭の中に放り込みます。これが、最初に書いた気持ちを切り替える≠ﾆいうことです。最初は、強制的に別のものに頭を向けます。なるべく自分の好きなものが良いでしょう。
例を挙げると、
@テレビを見る
Aラジオを聴く
BＣＤを聴く
CＤＶＤを見る
D雑誌を眺める
E歌う
F踊る
G走る
H誰かに愚痴る
I寝る
とりあえず、１０個挙げてみましたが、ほかにも、美味しい物を食べるとか、風呂に入るとか、体操するとか、何かスポーツで汗を流すとか、とにかく、原因とは関係無いこと・やればプラスになりそうなことをするわけですね！（間違っても「腹いせに」とか言って犯罪に走っちゃダメですよ…って、それは無いか^^）
凹むことは悪いことではありません。そして、普通の人にだったら誰にでも起こることです。ただ、自分に合った対処法をだんだん覚えて、凹んだままの自分にならないように、できれば、いつでも明るい気持ちを保てるようになると、とっても素敵だと思います。
